美容とかに

Posted by admin on 12月 5, 2013 in 未分類 |

冬になると、かにの季節ってしませんか?

かにって、美容にもいい食べ物って知ってました?

 

かにのカロリーはとっても低いのです!

カロリーを知ると超驚きますよ。。。。

 

なんと100g 約70から80kcalなんですよ!

かにの種類によって多少かにのカロリーは変わりますが、

100g 100kcal ないってすごくないですか?

 

かにって、ご飯のメインのおかずですよね。

メインのおかずが100g 100kcalないなんて、そうそうないですよね。

 

そして、かにの栄養も素晴らしい。

・ビタミンB12

・ビタミンE

・銅

・亜鉛

・たんぱく質

これらの栄養素が主に多く含まれているんです。

 

ビタミン、ミネラル、たんぱく質と美容に必要な栄養がかにには含まれているんです。

 

ビタミンB12や亜鉛は細胞を作るに関わっているし、ビタミンEは抗酸化作用があって、

老化防止にも役立つし、銅は血液を作るから貧血予防にもなるんです。

たんぱく質はエネルギーを作る元。

 

かにの種類によっては、ビタミンB2も豊富に含まれているものもあります。

ビタミンB2は皮膚の正常化に作用しますよ。

 

美容にいい栄養素ばかりですねー。

 

かには低カロリーなのに、栄養素もちゃんと含まれているから

とっても優秀な食べ物なんですね!!

 

かに1杯のカロリーが、約100kcal 超えるぐらい。

だから、かにを1杯食べちゃった。。。なんて思わず

安心してもう1杯おかわりできちゃう食べ物なんです。

 

いくらカロリーが低いかにとは言え、食べ過ぎは禁物ですが、

焼肉食べ放題と比べると、格別にカロリーが低いから、

罪悪感にかられることなく、カニ食べ放題を楽しむことができるんです。

 

冬は特にかにを食べて、冷たい風にも負けない美肌を手に入れましょう☆

 

ダイエット中の方は、どうしても無性にお腹がいっぱいになりたくなったら、

かにですよ!

カロリー低いし、殻をむく手間で早食いできるわけではないから、

食べている間に満腹感が広がりますよね。

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